 |
ご注意！
※「最近、なんだか顔色が冴えない・・」それはあなたの身体からのシグナルです。より健やかな明日のために、まず自分の健康状態に関心をもち病気や健康に対する知識を深めましょう。 |
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
|
| 健康情報コーナー |
 生活習慣病ってなん だろう？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
check! check!
 |
|
|
| 役に立つ健康情報コーナー |
|
■悪性新生物（がん 癌）
|
悪性新生物とは、いわゆるがんの事です。
統計的にいいますと、日本の死因の第一位、全死亡の30.3％を占めています。
食生活の欧米化により、大腸がんなどが、増加傾向にあります。
がん細胞は、人間の正常な新陳代謝（細胞の入れ替わり）に従わず、勝手に増殖を続け、浸潤（周囲に拡がる）、転移（体の他の部位に血液やリンパを通って飛び散る）をし、終末期には身体にとって必要な栄養分をがん細胞が横取りしてしまう悪液質が見られます。また、がん細胞から毒性物質が出されることで、食欲低下、全身倦怠、体重減少がおこり、身体が衰弱していきます。
がんを「がん家系」と言うように、遺伝する様に考える方も多いですが、遺伝ではありません。家系的に多いようでしたら、お食事が同じような内容、生活環境が似ている為に同じ疾患にかかりやすいと考えるのが自然の様です。
がん細胞は自己の細胞が何らかの原因で突然変異して起こると言われていますが、
がん細胞は健康な人の体でも一日に数千個発生しては消えていくことが判っています。
それではなぜ、殆どの人ががんにならないかというと、自然に出来たがん細胞を自分の持つ、免疫力でやっつけてしまっているからなのですね。
毎日、毎日、がん細胞が生まれては、免疫力が駆逐するという戦いが行なわれているわけです。
逆に言いますと、がんを患う方は、免疫力が低下していると言うことですね。
そこで、毎日の生活習慣を見直し、免疫力を上げていくということが大切になってくるのです。
|
| ◆予防のポイント |
がんを防ぐポイントをあげてみましょう。
国立がんセンターから提案されている「がんを防ぐための１２ヵ条」というものがあります。この12ヵ条を積極的に実行すれば、がんの約60パーセントが防げるだろうというものです。
1．バランスのとれた栄養をとる。
２．毎日、変化のある食生活を
３．食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに
４．お酒はほどほどに
５．たばこは吸わないように
６．食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
７．塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
８．焦げた部分はさける
９．かびの生えたものに注意
１０．日光に当たりすぎない
１１．適度にスポーツをする
１２．体を清潔に
どれも特別な事ではありませんので、すぐにでも実行可能に思えます。
しかし、生活習慣病というだけあって、何気ない日常生活の中に潜んでいるものですので、生活の細かい見直しが必要です。油断大敵です。
|
| →→続いて今や10人に一人の割合という糖尿病についてです！ |
|
症状別サプリメントの選び方
