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ご注意！
※「最近、なんだか顔色が冴えない・・」それはあなたの身体からのシグナルです。より健やかな明日のために、まず自分の健康状態に関心をもち病気や健康に対する知識を深めましょう。 |
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| 健康情報コーナー |
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check! check!
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| 役に立つ健康情報コーナー |
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★5つの要素とは
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・基礎栄養 |
| ・免疫 |
| ・代謝 |
| ・糖鎖 |
| ・抗酸化 |
のことをさし、健康管理において、それぞれ重要な意味をもちます。
このコーナーでは、一つ一つ紐解いてみたいと思いますので、是非チェックしてくださいね！！ |
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健康になりたい欲求は尽きないのに、それを生み出すからだの仕組みは意外と知らないものです。正常なからだのバランスを保つためには、まず、以下の5つの内面力が正常に機能してこそ、つくられます。
１ 基礎栄養
「食は命」といわれるように、脳や神経が働き、筋肉が働き、呼吸できるのはすべて食べ物のおかげです。必要な栄養素を確保して初めて、健康体の土台づくりがスタートできます。
２ 免疫
私たちが生きている限り、さまざまな病原菌やウイルス・細菌などと接する機会は減りません。常にまわりに存在します。私たちをとりまく空気や食べ物には無数の細菌やウイルスが含まれています。しかし、人間はいくつかの病的原因を持っていたとしても、生体防衛システムがしっかりしていれば、簡単に病気になることはありません。
３ 代謝
体の各器官は、細胞の積み重ねでできています。細胞は、栄養を取り入れてそれをエネルギーに変えるなどの働きがあり、古い細胞は、常に新しい細胞に変わっていきます。
４ 糖鎖
近年みられる、環境の悪化や未熟出荷などにより、食べ物自体の栄養価は下がり、食事においても肉類・添加物や化学調味料の多量摂取などにより、食物から十分な糖鎖栄養素を摂取することは困難となってきました。これにより、糖鎖栄養素の摂取不良は糖鎖自体に異常をきたし、現代人は人間本来備えている免疫力・自然治癒力がかなり低下したと言われています。
５ 抗酸化
細胞の代謝の結果として生まれた老廃物は毒であり、体内に蓄積されたままだと、病気の引き金になります。そんな活性酸素の害を減らし身体をまもる力です。
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◆健やかな毎日は５つの要素を集結することで、つくられていきます。
現代人は日々の中、メンタルストレス・生活習慣の乱れで栄養状態や睡眠の質も悪くなっているのが現状です。偏食や過食などの不規則な食生活、運動不足や睡眠不足、ストレスが続く毎日、タバコや酒の飲み過ぎなど悪い習慣を続けていると体に負担をかけるだけでなく、さまざまな病気を誘発し、体に不調をもたらします。
また、体が緊張状態になり、交感神経優位な状態が続くと、消化・吸収力、血液やリンパ液の循環力などが弱まってしまう原因になります。５つの要素のうち、どれかひとつでも欠けてしまったら、バランスを失ってしまいます。健康になりたい欲求は尽きないのに、それを生み出すからだの仕組みは意外と知らないものです。
それでは、まずはじめに健康になるための土台づくりに欠かせない「基礎栄養素」についてお話しましょう。
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| →つぎのページにて基礎栄養ににいてさらに詳しくご説明いたします |
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生活習慣病ってなん だろう？
症状別サプリメントの摂り方
