ファスティングダイエット/ファーストプラン
ファスティングダイエット
ファスティング、週末断食、緊急ダイエットには、噂の野草発酵ジュース「ファーストプラン」
で科学的なアプローチ。1日に必要な必須栄養素をスマートに補給します

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そろそろ身体を休めませんか?


一度ゆーっくり休んで、自分の身体と対話してみませんか?
■消化器官は疲れています・
ファスティングは一般的な断食とは異なり、何も食べずに我慢して体重を落とす、辛くて過酷な方法ではありません。 半日から3日間通常の食事をストップし、その代わりにビタミン・ミネラル・酵素たっぷりのオリジナルフレッシュジュースを飲んで必須栄養素を補うという、新しい科学的な断食法です。単にダイエットだけが目的ではなく、必要なものは残したまま、蓄積された不要なモノをすっきりさせ、健康的な本来の代謝リズムを整えるというダイエット法なのです。

キレイになりたい、健康になりたい・・・ 真剣にそう思うなら、まずはいったん「食べること」を休んでみませんか?
現代人は総じて過食ぎみ。知らず知らずに食べてしまっている有害物質や、そのために蓄積されている
不要なものが健康へ悪影響を及ぼします。効果的なファスティングで内臓を休め、“ためない体”をめざしましょう。

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※ファスティングブーム到来。様々な雑誌に紹介、特集されています。
最新記事:週刊女性08年3月4日号「美川憲一 断食ダイエットで3日間で5キロやせた!」(P42〜44)に掲載中です。

 『3日間ファスティング』にチャレンジ

『3日間ファスティング』は通常生活を行いながら、3日間行います。ファスティング期間は『ファーストプラン』の他に水分のみとなります。(水分は水・又はカフェインレスのお茶。)
@準備期間 
この期間は「ファスティング期間」の効果を十分に発揮させる為にも必要ですが、この期間をとらずにファスティング期に入っても問題ありません。食事を和食中心とし、洋食、特に油物と肉類はおさけ下さい。杏林予防医学研究所の(※マゴワヤサシイ) にしたがって食事をとると最も効果的。
100%天然のマルチミネラルビタミンを補給するとファスティング効果がより高まります。

Aファスティング期 3日間
この期間摂取するのは酵素ジュースのみとなります。
同時にミネラルウォーターを1.5〜2gはおとりください。
具体的な飲用例はファーストプランお届け時についてくるアドバイスブックに解説あり
飲み方に制限はありませんが、飲料を1日1本360mlを4〜5回に分けてお飲み下さい。(3日間で3本)

B復食期 3日間
実はこの期間に行うアフターケアが最も大事。ファスティング期の達成感から「終わった」とホッとしがちですが、ここをきちんと過ごさないと折角のファスティングが無駄になる場合があります。最初はおかゆなどの胃にやさしいものから徐々に普通の食事に戻してゆきます。「お粥がこんなに美味しかったなんて・・・」きっと食べ物の有り難味を実感することでしょう。

1日目、2日目、3日目と望ましい飲食例はアドバイスブックに解りやすく解説してあります。

※ファスティングを終えて回復食に向かうとき、固形物を突然入れるとびっくりしますので、細かくする酵素のサプリメントを補い、いたわりながら回復食に入ることをおすすめしています。→酵素のサプリメント【マルチザイム】専門サイトはこちら




ミネラルウォーター
注意事項
『3日間ファスティング』は下記の注意項目に基づき実施される本人が自己責任の元に行ってください。
・3日間以上は続けないで下さい。
・体のどこかに多少でも異常のある方は、ご自分の判断で
 実行しないで下さい。

【ファスティングばっちりセット】のご案内は→こちら
身体リセット!目指せマイナス3キロ
←※弊社だけの特典!「ファスティンダイエット ヘルスチェックシート」がついてくる!!

スタートする前の自分の体重や体脂肪率を記入し
準備期間から復食期まで、記録しながら楽しく取り組もう!!
毎日がワクワク!
※生活に最低限必要な糖分やカロリー、栄養素を摂らなければ身体に負担がかかる恐れがあります。
一般の野菜ジュース等は避けてください。


『半日ファスティング』チャレンジ

忙しい現代人のあなたに最適な『半日ファスティング』です。実はあなたも便秘かも?見直しましょう食生活。やり方はいたってシンプルです。
1.朝食(又は夕食)を「ファーストプラン」にする。
 一回の飲用量の目安は45cc です。
2.残りの2食は和食中心にする。
 (※マゴワヤサシイを中心としたメニュー)
3.上質なマルチサプリメントを摂るとより効果的。



日本食を見直そう
■『マゴワヤサシイ』食材
日本人に適した、ビタミン・ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれた食材。
食事の土台を支える3代栄養素は、たんぱく質・脂肪・炭水化物の3つ。
これらを中心にバランスの良い食事をすることが理想的です。

マメ 豆類・豆腐・味噌・納豆 たんぱく質とマグネシウムが豊富
ゴマ ゴマ・ナッツ類 カルシウムや鉄分などが豊富
ワカメ ワカメ・昆布などの海草類 カルシウムなどのミネラルが豊富
ヤサイ 野菜全般 ベータカロチンやビタミンCが豊富
サカナ 魚類(特に青魚や鮭) オメガ3脂肪酸、ビタミンB群が豊富
シイタケ 椎茸などのきのこ類 ビタミンD群、B群が豊富
イモ じゃがいも・さつまいも 食物繊維、ビタミンCが豊富
マメ ゴマ類 海藻類 野菜類 魚類 キノコ類 イモ類

当社スタッフは全員体験者でーす
チーフ 健康管理士
加美 幸恵
  【ファスティングに関するお問い合わせはこちら】

弊社お客様サポートセンターには日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザーおよび日本成人病予防協会認定「健康管理士一般指導員」(厚生労働省認定講座)の有資格者が常駐しております。商品に関するお問い合わせやもちろんのこと、皆様のご健康について総合的にお役に立てる話をさせて頂くことも可能です。お客様の担当アドバイザーをどうぞご活用ください。
無料電話相談は9:30〜18:30 メールはこちら support@aqua-japan.net
         

アクアジャパン

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●ファスティング体験記はこちらです●

「ファスティング」に関してのよくあるご質問

Q1 ファスティングってなに?


もともと「ファースト(fast)」というのは断食のことで、朝食をブレックファーストと言うのも、前夜からの断食を破る(ブレイク)という意味から来ています。ここでいう「ファスティング」は主に野菜や野草を発酵させて完成させた酵素をたっぷりのジュースを用いながら行いますので一般的な断食とは異なります。

Q2 ファスティングの方法は?

3日間ファスティングのプログラムは通常生活を行いながら行いますが、準備期間と復食期を3日間ずつ入れてトータルで9日程度を1サイクルとされるのが良いでしょう。復食期をおろそかにされがちですが、ファスティングは復食期を終えて、ようやく終了すると考えてください。

Q3 ファスティング用のジュースって何??

ファスティング用のジュースとして求められる条件は消化に負担がかからないことです。生野菜で作られるジュースが適していますが、一度に多種類の野菜のエキスを得られず、充足感も得られません。従って発酵を利用した酵素飲料に有用なミネラルやアミノ酸を加えた飲料を推奨しています。

Q4 どうしてもおなかがすいたときは??


最初はジュースだけで3日間も食べずにいられるの?と思われがちですが、ジュース自体に栄養があるので思ったほど空腹感はありません。もし空腹を感じたら、まず水を飲んで解消するようにしてください。それでもダメな場合はスイカかメロンを一切れ食べてください。

Q5 ファスティングの後の復食は?

ファスティング明けは休んでいた胃にいきなり固形物を入れることに驚きを示す場合があり、体調が崩れる場合もあります。特に一日目にはおかゆよりもやさしい「お米のスープ」などが良いでしょう。先にも述べましたが、ファスティングは復食まで終わらなければ終了しません。

Q6 ファスティング中に気をつけなければならないことは?

水分の摂取です。入浴はかまいませんが、熱いお風呂に長時間はいったり、サウナを利用することは控えてください。また、アルコールやタバコは厳禁です。口が寂しいからといって、ガムを噛むことも避けましょう。
※具体的な効能効果に関しては、薬事法上、申し上げることが出来ません。
より詳しいQ&Aは付属のファスティングアドバイスブックをご覧頂くか
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